Jak to vlastně s prdíky chodí?

Víte, co je to smích skrz slzy? No přesně taková situace nastává, když se z ničeho nic rozezní ona komická symfonie, kterou každý z nás zná. Prdíky. Pár vteřin a už se můžeme válet smíchy na zemi. Ale pojďme se na věc podívat blíže. Prdy, vědecky nazývané flatus, jsou v našem zažívacím traktu jako doma. Vznikají fermentací potravin v tlustém střevě za pomoci střevní mikroflóry, a jsou to především plyny jako je dusík, vodík, oxid uhličitý a metan. A nemluvě o té nezapomenutelné vůni, které vděčíme za zásluhu sirných sloučenin.

Ale nyní, na počátku r. 2024, je to ještě stále aktuální téma, které mě přimělo se tím více zabývat a zjistit, kdy ty prdíky asi tak přestanou být součástí našeho života. Spoiler: nikdy. Flatus je přirozenou součástí trávení a dokud budeme jíst, flatus bude naším společníkem. Dokonce je zdravé prdele vypouštět, protože jejich potlačování může vést k nepříjemným bolestem břicha nebo dokonce k vážnějším problémům.

Vliv stravovacích návyků na prdíky

Jistě se nyní ptáte, jak to, že někteří lidé mají prdnost častější než jiní, že? To vše souvisí s tím, co a jak jíme. Luštěniny, zelí, fazole, cibule, pivo či smažené jídlo, všechny tyto potraviny mohou způsobit, že se večer budete pod peřinou cítit jako balónek horkovzdušného balónu. Proč? Protože jsou bohaté na sacharidy, které se ve střevě špatně vstřebávají a tak jsou pochoutkou pro naše střevní mikroby. A pokud přejdeme na druhou stranu, tedy jednodušší stravu s menším množstvím těchto "pronafukovačů", lze docela úspěšně prdnost zmírnit.

Neříkám, že bychom měli všechny tyto jídla vyřadit ze svého jídelníčku, ale možná bychom měli přemýšlet o rozumném množství a kombinaci s ostatními potravinami. A ještě jeden tip: jídlo si pořádně rozkouskejte a jedzte pomalu. Náš zažívací systém to ocení a sníží produkci prdíků.

Proč některé prdíky smrdí více než jiné?

Naši čichová na cit vyhlíží každou novou várku a okamžitě odsuzuje ty, které nesou ten... no víte... "zvláštní" poselství. Ale proč některé prdíky páchají výrazněji než jiné? Ústřední roli hraje obsah síry v našem stravovacím repertoáru. Jak jsem již zmínil, sirné sloučeniny jsou zodpovědné za onu charakteristickou vůni. A pokud jste si v poslední době dali gurmánský zážitek plný česneku, cibule nebo vajec, připravte se, že atmosféra vaší obýváky se může zahalit do vůně, která není na seznamu světového dědictví.

Vnitřní chemii hrající hlavní roli v prdící symfonii můžeme alespoň trochu dirigovat. Jak? Snažením se vyhýbat jídlům bohatým na sulfidy a zvýšením příjmu potravin bohatých na chlorofyl, jako jsou listová zelenina, která může pomoci odlehčit až osvěžit "klima" domova. Také pravidelný příjem jogurtů a probiotik může přispět ke šťastnějšímu mikrobiomu a méně smrdutým prduchům.

Umění porozumění vlastnímu tělu

Přemýšleli jste někdy o tom, že vaše tělo je jakási biologická továrna pracující nonstop, i když spíte? A stejně jako každá továrna má i naše tělo výrobní linie a kontrolní systémy. Prdíky nejsou nic jiného než tovární píšťalka, signalizující, že tělesná výroba plynu jde podle plánu. Umění porozumění vlastnímu tělu spočívá právě ve schopnosti poslouchat tyto signály. Pokud po každém obědu „výrobní továrna“ spustí sériovou výrobu prdíků, možná bychom si měli klást otázku, jestli naše strava je podle továrního plánu.

Pozorování našich stravovacích návyků a jejich dopadu na naši plynatost nám může pomoci lépe se přizpůsobit a zvolit potraviny vhodnější pro naše tělo. Ačkoli prdíky mohou být zdrojem smíchu nebo trapné situace, jsou také zrcadlem našeho interního zdraví. Například, pokud si všimnete přetrvávající změny ve frekvenci nebo charakteru vašich prdíků, může to být důvod navštívit lékaře pro hlouběji zaměřené vyšetření.

Cestování a prdíky - nadmořská výška jako faktor

Ještě jedna perla k rozjímání – věděli jste, že cestování může ovlivnit vaší prdnost? A nemluvím o tom, když Rolf s Miki dávají doma prdící koncert, zatímco vy jste pryč. Když cestujeme letadlem a nalétáváme do výšin, vzduch v našich střevech se rozpíná díky nižšímu tlaku ve vyšší nadmořské výšce, a to může znamenat jedno – více prdíků. Ano, kabina plná nafukujících se lidí může být jedinečným zážitkem.

Takže příště, když se vydáte na dobrodružství do vzdálených krajin, pamatujte na to, jak váš organismus reaguje na změny atmosférického tlaku. Možná vezměte s sebou balíček mírnějící prdící potíže – pepermintový čaj, zázvor, aktivní uhlí nebo antacidní tablety by mohly být praktickými společníky pro zachování vaší věrohodnosti mezi spolucestujícími.

Domácí mazlíčci a jejich plynatost

Ačkoliv o tom nemluvíme tak často jako lidská stránka věci, naši domácí mazlíčci jsou mistři ve vypouštění prdíků. Proč? Protože i oni mají zažívací systém, který zpracovává potravu a vytváří plyny. Rolf a Miki jsou v tomto ohledu opravdoví profesionálové, obzvlášť když jde o to, přenést vinu na někoho jiného. Psi mohou být plynatí z různých důvodů, včetně rychlého hltání vzduchu při jídle, chudé stravy nebo dokonce kvůli stresu.

A tip pro všechny majitele čtyřnohých přátel: věnujte pozornost tomu, co jim dáváte do misky. Vyhněte se levnému suchému krmivu s vysokým obsahem obilovin, a místo toho zvažte kvalitnější a vyvážené krmivo. Nezapomeňte také, že pravidelná procházka nejenže pomůže Rolfu s Miki udržet si formu, ale také zaručuje, že ta nevítaná symfonie zůstane venku, a ne v obýváku.

Vědecké zajímavosti o prdíkách, které možná neznáte

A teď, než se pustíme do konkrétních taktik jak na prdíky, chtěl bych se s vámi podělit o pár vědeckých zajímavostí. Víte, že průměrný člověk vypustí prdíky asi 14krát denně? A že celkový objem vyprodukovaného plynu může dosáhnout až litr za den? Fascinující, na to, jak o této tématice neradi mluvíme!

Další zajímavou věcí je, že prdíky mohou mít rychlost až 3 metry za sekundu, když opouštějí lidské tělo. A ano, stejně jako každý superhrdina i prdíky mají svůj specifický zveřejňující zvuk – noise, který je způsoben vibracemi svěračů. A co je ještě více udivující, prdíky mohou být pozoruhodné pro vaše zdraví, protože množství a charakter produkce plynu může poskytnout cennou zpětnou vazbu o vašem stravování a zdraví střev.

Návyky, které mohou zmírnit plynatost

Nyní, když už víme o světě prdíků více, pojďme si povědět, jak s tím něco udělat. Jako se všechny dobré rady začínají u stolu, i cesta ke zmírnění prdnosti začíná při jídle. Jak jsem již zmínil, pomalé jídlo a důkladné žvýkání jsou vašimi přáteli. Vejte si na to pozor a vložte mezi jednotlivá sousta pauzu. Jídlo tak stíhá "sednout" a snižuje se množství vzduchu, které spolykáte.

Častým pomocníkem proti prdnosti je také pravidelný pitný režim. Voda napomáhá našemu tělu v trávení a udržení zdravého metabolismu. Ale pozor, pití během jídla může zase zvyšovat množství vzduchu, který polykáme, tedy doporučuji se napít až po jídle. A nezapomeňte na pravidelný pohyb! Cvičení a aktivní životní styl napomáhají nejen udržet vás ve formě, ale také stimulují zažívání a pomáhají vašemu tělu zbavit se nadbytečných plynů.

Když prdíky překročí hranici normálního

Ačkoliv jsou prdíky přirozenou součástí našeho těla, něk